三餐要定時定量，健康飲食很重要，


均衡攝取六大類，米飯麵食八分飽，


青菜一天要三樣，水果兩份不超量，


不吃肥肉不吃皮，飲食清淡最適宜，


抽菸喝酒不必要，上各點要遵照，


血糖控制沒煩惱。

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